La routine sportive du confinement.

Pendant le confinement nous ne pouvons pas sortir de la maison pour aller courir ou pour aller au gym. Pour cette raison, il est très important de faire du sport à la maison et garder sa forme physique.

Une routine, ce sont des exercices qui se répètent trois ou quatre fois. Il est très important de bien faire les exercices pour travailler tous les muscles.

Chaque séance de sport proposée dure 20 minutes. La routine que je fais trois jours à la semaine consiste en:

• 4 séries d'exercices pour travailler le tronc inférieur et 4 séries pour travailler le tronc supérieur .

• 4 séries d'exercices pour travailler les muscles des jambes.