On va courir!

Comme vous bien savez , nous pouvons déjà sortir dans la rue pour faire du sport. Est c'est pourquoi cette semaine je vous propose de sortir faire du running! Ci-dessous vous avez quatre conseils pour pratiquer cette activité:

• Commencez par courir un maximum de 30 minutes, si vous êtes un runner habituel; maximum 20 minutes si vous n'êtes pas une personne sportive.

• Après quelques jours de pratique, vous pourrez courir plus long temps, mais avec précaution.

• Étirer bien au début et à la fin de l'activité pour éviter des blessures.

• Pour éviter des infections, pas courir dans les rues avec trop de monde.